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  • 有道了一年秋乏季,秋乏的原因是什么

    有道了一年秋乏季,秋乏的原因是什么“春困,秋乏,夏打盹兒”,困倦現象一年四季都會發生,但很少有人想到疲乏狀態卻是由飲食不當引起的。那么哪些不當的飲食習慣會導致疲乏犯困呢?1.吃得過少有些年輕人為了減肥

    發布時間:20209/2
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    有道了一年秋乏季,秋乏的原因是什么

    “春困,秋乏,夏打盹兒”,困倦現象一年四季都會發生,但很少有人想到疲乏狀態卻是由飲食不當引起的。那么哪些不當的飲食習慣會導致疲乏犯困呢?

    1.吃得過少

    有些年輕人為了減肥,經常節食吃得少的人,特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。

    2.吃得過多

    大量進食后,胃腸為了完成消化吸收任務不得不增加血液供給,這樣大量的血液流向消化道,外周組織和大腦的供血就會相應減少,特別是大腦,它不能儲存能量,所以一旦缺血缺氧,能量代謝就會發生障礙,直接影響到腦功能的正常發揮,使人感到困倦。

    3.過食油膩食物

    偶爾攝入過多脂肪對身體并無大礙,但是如果是高血脂患者攝入過多脂肪,就會使本已超標的血脂更高。由于血液中的血脂偏高,從而導致血液的流速下降,供氧功能降低,而心臟也會代償性地增加收縮力。

    “秋乏”與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,有助于消除疲勞。營養專家特別提醒說,處暑后在飲食調整上應多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助人體克服疲倦。天氣開始變得涼了起來,大家注意隨時更衣。

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